по санитарным нормам спать рекоммендуют при +18
И что, вы реально спите голым без всяких там одеял и пододеяльников при +18, и нормально себя чувствуете при этом? Не, если в палатке, я тоже так могу при +18, но вот дома почему-то обязательно начинаю мёрзнуть. М.б. потому что дома более расслаблены мышцы.Есть подозрение, что эти ваши санитарные нормы придуманы теми, кто вообще не рассматривал вариант спать голым и без одеяла.
даже голым 26 ни к чему, в закрытом пространстве только потеть при такой температуре
спать «без простыней и пододеяльников» негигиенично
Да как вы читаете? Про простыни не было сказано ни слова (хотя, подразумевалось, что сверху ими не прикрываться). Ну как обычно: на матрасе, скажем, наматрасник (опционально), на нём, естественно, простыня, а сверху спит голый/полуголый человек. И ничего негигиеничного.
А страдать от жары и потеть голым при +26, даже во сне - вообще показатель как-то совсем не очень здоровья, имхо. И как вы при таком отношении к температурам в такую южную (по нашим меркам) страну-то поехали, и как там выживаете?
Жить вообще вредно.Но что вредно так спать, сомневаюсь. И зачем тогда простынка, тоже непонятно.
Температурный режим в комнате — одним из определяющих факторов для качества нашего сна. По словам врача-терапевта, специалиста по доказательной медицине Ольги Ситкиной, оптимальной является температура от 17 до 20 градусов:«Это связано с тем, что физиологично во время сна наша температура снижается, и она также должна быть несколько ниже в помещении для нормального теплообмена. В противном случае страдает качество сна: он становится беспокойным, поверхностным, укорачивается глубокая фаза».К тому же неправильный температурный режим приводит к повышенной потливости, а потеть во сне — не просто очень неприятно, но и вредно. По словам специалиста, это может привести к потере организмом ионов натрия и калия, что, в свою очередь, чревато нарушением электролитного баланса. А от него зависит нормальное функционирование сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем
Спасибо, но это общие фразы. При + 17 и под простыней будет холодно, ее роль так и не раскрыта.Пока склоняюсь к т. з. Томана.При 26 в теньке спать очень хорошо, а если будет ветер, можно и замерзнуть.
даже летом стоит спать, прикрывшись простынкой. Странно, что вы этого не знаете в таком возрасте
при высокой температуре человек плохо высыпается, ворочается, а то и вообще просыпается.
Это, видимо, только для случая, когда мухи тучами кружат. Если прикрыться простынкой, то садиться будут только на голову и прочие торчащие наружу части тела, а если не прикрыться - то везде. Но лучше как бы вообще спать там, где нет тучи мух или прочих насекомых.
